Immunsystem
Saunabesuche sind vor allem so beliebt, da sie das Immunsystem nachhaltig stärken. Das regelmäßige wechselwarme Baden gibt dem Körper die nötigen Voraussetzungen, um auf große Unterschiede zwischen Außen- und Innentemperaturen leichter zu reagieren und sich nicht zu unterkühlen. Jeder Saunagang hilft dem Körper, Abwehrmechanismen aufzubauen. Durch die große Hitze wird die Körperkerntemperatur um 1 bis 2 ° C erhöht, was einem fieberähnlichen Zustand nahekommt, der auf alle Zellen des Körpers wirkt. Die gesundheitsfördernde Wirkung der Sauna setzt aber erst in Verbindung mit der anschließenden Abkühlung des Körpers ein - eben mit kompletter Durchführung der wechselwarmen Badeform. Erst dann kann die Sauna bei regelmäßiger Anwendung das Immunsystem stärken.